Power pumping: Boost din mælkeproduktion
Lær hvordan interval-udmalkning kan give mere mælk i løbet af få dage
Baby
·
2 min
·
Power pumping (også kaldet interval-udmalkning) er en effektiv teknik til at øge din mælkeproduktion ved at efterligne et barn, der har appetitspring. Princippet bygger på "udbud og efterspørgsel": Jo oftere brystet tømmes, jo mere mælk producerer kroppen.
Når barnet har appetitspring, vil det ofte søge brystet meget hyppigt. Ved at bruge en brystpumpe intensivt i en kortere periode sender du et kraftigt signal til kroppen om at sætte produktionen op.
Sådan gør du
Det mest effektive er at bruge en dobbeltpumpe, hvor begge bryster pumpes samtidig, men du kan også bruge en enkeltpumpe. Afsæt cirka en time til sessionen en gang om dagen.
Hvis du bruger dobbeltpumpe:
Pump
i 20 minutter.Hold pause i 10 minutter.
Pump
i 10 minutter.Hold pause i 10 minutter.
Pump
i 10 minutter.Hvis du bruger enkeltpumpe:
Pump
10 minutter på skiftevis højre og venstre bryst.Hold pause i 10 minutter.
Pump
5 minutter på skiftevis højre og venstre side.Hold pause i 10 minutter.
Pump
5 minutter på skiftevis højre og venstre side.Gratis app
·
BabyAtlas
Få styr på din mælkeproduktion
Hent BabyAtlas i dag og få personlig vejledning til både amning og udmalkning. I appen kan du få svar på dine spørgsmål og hjælp til at finde ro i din ammerejse.
Hvornår skal du starte og stoppe?
Du kan starte med power pumping, hvis du oplever
lav mælkeproduktion
, hvis din baby er i etappetitspring
, eller hvis produktionen er faldetefter sygdom
. Det er også en god teknik, hvis du ønsker at opbygge et ekstra lager. Metoden fungerer som en intensiv "boost-kur", og de fleste mærker en effekt efter 2-4 dage.Du bør stoppe med teknikken, så snart du mærker, at mængden er øget til det ønskede niveau. Det er vigtigt at lytte til kroppen, da du ellers risikerer overproduktion, som kan give spændinger og ubehag i brysterne.